Duduk Diam (Silent Sitting) adalah salah satu latihan mendasar dalam Berkesadaran (Mindfulness). Meskipun Duduk Diam cenderung dikonotasikan dengan latihan meditasi yang disiplin dan sulit, latihan ini sebetulnya sederhana dan cukup menyenangkan.
Di bawah ini adalah beberapa panduan untuk berlatih:
Tentang Duduk Hening
Tips Duduk Hening
Panduan Duduk Hening
Bahasa Indonesia
Duduk Hening 5 menit A
Duduk Hening 5 menit B
Duduk Hening 10 menit
Duduk Hening 15 menit A
Duduk Hening 15 menit B
English
5 minute silent sitting
15 minute silent sitting
Kami juga hadir dalam Siniar Panduan Berkesadaran
~ Yoga Nidra ~
Terima kasih sudah menjadikan website kami sebagai referensi, semoga bermanfaat 🙏