Duduk Diam

Duduk Diam (Silent Sitting) adalah salah satu latihan mendasar dalam Berkesadaran (Mindfulness). Meskipun Duduk Diam cenderung dikonotasikan dengan latihan meditasi yang disiplin dan sulit, latihan ini sebetulnya sederhana dan cukup menyenangkan.

Di bawah ini adalah beberapa panduan untuk berlatih:

Tentang Duduk Hening

Tips Duduk Hening

Panduan Duduk Hening
Bahasa Indonesia
Duduk Hening 5 menit A

Duduk Hening 5 menit B

Duduk Hening 10 menit

Duduk Hening 15 menit A

Duduk Hening 15 menit B

English
5 minute silent sitting

15 minute silent sitting


Kami juga hadir dalam Siniar Panduan Berkesadaran

Yoga Nidra ~

3 thoughts on “Duduk Diam