Hipotesa Kami

Setiap waktu dan tempat, sejatinya memberikan bisikan kepada kita. Kami berhipotesa bahwa perjalanan Berkesadaran (Mindfulness) menghadirkan berbagai manfaat di setiap saatnya, dalam berbagai bentuknya.


Setiap dari kita sedang menjalani sebuah perjalanan, apapun bentuk perjalanannya, apapun bentuk “kembali” kita. Hampir setiap dari perjalanan ini adalah perjalanan panjang yang membutuhkan teman.

Berkesadaran (mindfulness) merupakan latihan yang menemani kita semua dalam perjalanan panjang ini, sehingga kita semua bisa menjadi makna bagi kita bersama.

Kami percaya, kisah setiap orang unik namun juga serupa, dan kami berharap dapat menemani setiap pejalan dalam tahapannya masing-masing….

Cerita Kami

Kami adalah orang-orang yang memang sedang dalam perjalanan, Kami dapat menjadi teman bagi yang lain untuk menjalani Perjalanan Kembalinya,
Kami adalah Teman Kembali…..


Sesi Umum Online

Setiap Program terdiri dari dua sesi, yaitu Sesi Utama dan Sesi Berlatih.

Peserta diharapkan mengenakan pakaian yang nyaman untuk melakukan gerakan tubuh yang sederhana, dan menyiapkan penopang panggul (bantal, selimut, ataupun alat bantu lainnya) serta yoga mat. 

Sesi akan dilakukan melalui aplikasi Zoom (silakan unduh dari http://www.zoom.us)

Sadar dan Berkesadaran

5&12 September 2020 (Jam 15:30 – 17:00)

Sesi Utama – Sesi ini akan menjelaskan Sadar & Berkesadaran (Mindfulness) dalam berbagai perspektif, dimulai dari perspektif budaya populer yang sering sekali digaungkan, hingga makna hakiki yang digunakan sebagai dasar dari proses pembelajaran selanjutnya. Selain membahas topik, setiap sesi di atas juga melakukan latihan bersama Berkesadaran dalam duduk.

Sesi Berlatih – Sesi berisi latihan duduk dan gerak dalam Berkesadaran serta ditutup dengan diskusi terkait dengan konsep yang dipaparkan di sesi sebelumnya maupun pengalaman berlatih selama sesi ini.

Mengalami Nafas & Tubuh

3&10 Oktober 2020 (Jam 15:30 – 17:00)

Sesi Utama – Sesi ini akan membahas tiga aspek Berkesadaran: keberadaan, peranti, dan ‘yang sudah & yang belum’. Sifat dan hikmah dari nafas dan tubuh sebagai bagian dari perjalanan Berkesadaran juga akan dibahas. Selain membahas topik, setiap sesi di atas juga dilakukan latihan bersama Berkesadaran dalam duduk.

Sesi Berlatih – Sesi berisi latihan duduk dan Berkesadaran dalam bentuk lainnya selain duduk, serta ditutup dengan diskusi terkait dengan konsep yang dipaparkan di sesi sebelumnya maupun pengalaman berlatih selama sesi ini.

Mengalami Perasaan & Pikiran

31 Oktober & 7 November 2020 (Jam 15:30 – 17:00)

Sesi Utama -Sesi ini akan membahas sifat dan hikmah perasaan & pikiran sebagai bagian dari perjalanan Berkesadaran. Selain membahas topik, setiap sesi di atas juga dilakukan latihan bersama Berkesadaran dalam duduk.

Sesi Berlatih – Sesi berisi latihan duduk dan Berkesadaran dalam bentuk lainnya selain duduk, serta ditutup dengan diskusi terkait dengan konsep yang dipaparkan di sesi sebelumnya maupun pengalaman berlatih selama sesi ini.

Sepenggal Kisah Teman-Teman Seperjalanan