Duduk Diam

Duduk Diam (Silent Sitting) adalah salah satu latihan mendasar dalam Berkesadaran (Mindfulness). Meskipun Duduk Diam cenderung dikonotasikan dengan latihan meditasi yang disiplin dan sulit, latihan ini sebetulnya sederhana dan cukup menyenangkan.

Di bawah ini adalah beberapa panduan untuk berlatih:

Tentang Duduk Hening

Tips Duduk Hening

Panduan Duduk Hening
Bahasa Indonesia
Duduk Hening 5 menit A

Duduk Hening 5 menit B

Duduk Hening 10 menit

Duduk Hening 15 menit A

Duduk Hening 15 menit B

English
5 minute silent sitting

15 minute silent sitting


Kami juga hadir dalam Siniar Panduan Berkesadaran

Yoga Nidra ~

3 thoughts on “Duduk Diam

Leave a Reply

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s