Yoga Nidra

“Satu jam yoga nidra sama menenangkannya dengan empat jam tidur.” ~ Swami Satyananda

Dalam keseharian, kita mengalami ketegangan dan stress karena berbagai hal, dari lalu lintas yang ruwet hingga berbagai situasi lainnya. Yoga Nidra sebagai terapi bagi tubuh dan batin merupakan suatu bentuk relaksasi terpandu yang sistematis, yang memungkinkan kita untuk meraih lapisan batin yang lebih dalam dan menyelesaikan ketegangan emosional yang tersimpan di bawah sadar.

Yoga Nidra disebutkan memberikan manfaat seperti mengurangi stress, tidur lebih lelap, dan juga menghadirkan rasa bahagia dan sejahtera.

Di bawah ini adalah beberapa panduang bagi Yoga Nidra untuk relaksasi, tidur yang lebih baik, ataupun untuk “menyelesaikan” apa yang perlu diselesaikan di bawah sadar.

 
English
1. Yoga Nidra Relaxation
 
2. Yoga Nidra for Well Being
 
 
Bahasa Indonesia
1. Yoga Nidra – Istirahat Sepenuhnya
 
2. Yoga Nidra – Istirahat Sejenak
 
3. Yoga Nidra – Senantiasa Baik
 
4. Yoga Nidra – Perjalanan Diri

Silent Sitting ~

One thought on “Yoga Nidra

Leave a Reply

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s