Dalam keseharian, kita mengalami ketegangan dan stress karena berbagai hal, dari lalu lintas yang ruwet hingga berbagai situasi lainnya. Yoga Nidra sebagai terapi bagi tubuh dan batin merupakan suatu bentuk relaksasi terpandu yang sistematis, yang memungkinkan kita untuk meraih lapisan batin yang lebih dalam dan menyelesaikan ketegangan emosional yang tersimpan di bawah sadar.
Yoga Nidra disebutkan memberikan manfaat seperti mengurangi stress, tidur lebih lelap, dan juga menghadirkan rasa bahagia dan sejahtera.
Di bawah ini adalah beberapa panduang bagi Yoga Nidra untuk relaksasi, tidur yang lebih baik, ataupun untuk “menyelesaikan” apa yang perlu diselesaikan di bawah sadar.
English
1. Yoga Nidra Relaxation
2. Yoga Nidra for Well Being
3. Yoga Nidra for Balance
Bahasa Indonesia
1. Yoga Nidra – Istirahat Sepenuhnya
2. Yoga Nidra – Istirahat Sejenak
3. Yoga Nidra – Senantiasa Baik
4. Yoga Nidra – Perjalanan Diri
~ Silent Sitting ~
One thought on “Yoga Nidra”